광주자살예방센터
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자살 예방 정보
작은 관심, 큰 행복의시작 광주자살예방센터는 항상 광주시민의 행복을 응원합니다.
자살위험신호
언어적 신호
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죽고싶다는 직접적 표현
- “정말 죽고 싶어”
- “차라리 죽었으면 좋겠어”
- “자살하는 사람의 마음을 알 것 같아”
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절망감과 죄책감
- “내가 없어지는 것이 낫겠어”
- “나는 아무짝에 쓸모없어”
- “내가 사라지면 모든 것이 해결될거야”
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감정의 변화
- “짜증이 나도 화가 나서 견딜 수가 없어”
- “모든게 귀찮아”
- “너무 외로워”
- “세상에 나 혼자밖에 없는 것 같아”
- “나는 아무것도 못하는 사람이야”
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신체적 불편감 호소
- “요즘 계속 잠을 못자”
- “입맛도 없고 밥을 먹을 수가 없어”
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집중력 저하
- “요즘 일이 전혀 손에 안잡혀”
- “공부에 집중이 안돼”
행동적 신호
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자살을 준비하는 행동- 자살 도구, 방법에 대한 준비
- 유서 작성
- 주변을 정리하고 나눠줌
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전에 없던 행동들- 과도한 음주
- 우울증과 관련된 증상(우울감, 대인기피, 불면, 불안 등)
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일상생활 능력 저하- 지나친 피곤, 우울, 불안한 표정, 외모에 대한 관심 감소
- 식욕, 체중의 변화
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자해 흔적- 전에 없던 신체 부위의 상처(손목 등)
상황적 신호
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극심한 스트레스경제적 어려움, 실직, 학업, 대인관계 등
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만성적 질환신체·정신적
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상실가족, 사랑하는 사람 등
