자살위험신호

자살예방센터자살위험신호

언어적 신호

죽고싶다는 직접적 표현

  • “정말 죽고 싶어”
  • “차라리 죽었으면 좋겠어”
  • “자살하는 사람의 마음을 알 것 같아”

절망감과 죄책감

  • “내가 없어지는 것이 낫겠어”
  • “나는 아무짝에 쓸모없어”
  • “내가 사라지면 모든 것이 해결될거야”

감정의 변화

  • “짜증이 나도 화가 나서 견딜 수가 없어”
  • “모든게 귀찮아”
  • “너무 외로워”
  • “세상에 나 혼자밖에 없는 것 같아”
  • “나는 아무것도 못하는 사람이야”

신체적 불편감 호소

  • “요즘 계속 잠을 못자”
  • “입맛도 없고 밥을 먹을 수가 없어”

집중력 저하

  • “요즘 일이 전혀 손에 안잡혀”
  • “공부에 집중이 안돼”

행동적 신호

자살을 준비하는 행동

  • 자살 도구, 방법에 대한 준비
  • 유서 작성
  • 주변을 정리하고 나눠줌

전에 없던 행동들

  • 과도한 음주
  • 우울증과 관련된 증상(우울감, 대인기피, 불면, 불안 등)

일상생활 능력 저하

  • 지나친 피곤, 우울, 불안한 표정, 외모에 대한 관심 감소
  • 식욕, 체중의 변화

자해 흔적

  • 전에 없던 신체 부위의 상처(손목 등)

상황적 신호

극심한 스트레스

  • 경제적 어려움, 실직, 학업, 대인관계 등

만성적 질환

  • 신체·정신적

상실

  • 가족, 사랑하는 사람 등